Zmena jazyka:


Close
  • Nadbytočný telesný tuk:<br>Prevencia a liečba

    Nadbytočný telesný tuk:
    Prevencia a liečba

    Väčšina z nás nemusí vedieť význam telesného tuku , ale zohráva veľkú úlohu v udržať sa v kondícii a podporuje mnohé procesy v tele. Existujú však obmedzenia Odporúčaná percento telesného tuku, čo je a čo je prebytok.

  • Nájsť liečbu!

    Nájsť liečbu!

    Klinické štúdie potvrdzujú, že:

    Môžete spaľovať Nadbytočný telesný tuk!

    Môžete schudnúť!

    Môžete zlepšiť vaše zdravie!

Trpíte nadmerného telesného tuku?
Hladinu nadmerného telesného tuku sa môže merať pomocou indexu body mass index (BMI). BMI je odhad jednotlivca relatívne telesného tuku vypočíta z výšky a hmotnosti.

Čo je telesného tuku?

Nadváha je priamo spojené s nadmernou telesného tuku. Môžete jednoducho povedať, ak máte nadváhu, meraním váš BMI, ako aj veľkosť pasu.

Nadbytočný telesný tuk

  • Čo je telesného tuku?
  • Čo je telesného tuku?
  • Čo je telesného tuku?

Telesný tuk je v podstate nevyhnutné telesného tuku a skladovanie telesného tuku v tele. Percento základných tuku je 2-5%, zatiaľ čo pre ženy je 10-13%. Vysokú hodnotu pre ženy možno pripísať požiadavky plodnom a iné hormonálne funkcie. V ideálnom prípade budete musieť spáliť Nadbytočný telesný tuk.

Základné telesného tuku hrá úlohu zachovania života a reprodukčné funkcie. Ukladanie tuku na druhej strane chráni vnútorných orgánov nachádza v hrudníka a brucha. Niektoré vitamíny závisia od tuku na vstrebávanie a uskladnenie. Vitamíny A, D, E a K názvom vitamínov rozpustných v tukoch nemôže riadne fungovať bez primeraný denný príjem tukov. Tuk uložený v tukovom tkanive izoluje telo a pomáha udržiavať normálny telesného jadra.

Prebytok telesného tuku sa vyskytuje, keď percento prekonáva hranicu 14-17% u mužov a 21-24% limit pre ženy. Percentuálne podiely sú vyjadrené v ich telesnej hmotnosti. Hodnoty presahujúce tento môže spôsobiť obezitu a ďalších zdravotných problémov, ako sú srdcové ochorenia a mŕtvica.

Veľkosť pasu je ďalším dobrým meradlom od mať príliš veľa tuku v okolí pása zvyšuje zdravotné riziko viac než tuk v iných častiach tela. Pre ženy veľkosť pasu by nemala presiahnuť 35 palcov, zatiaľ čo u mužov by nemala presiahnuť 40 palcov.

Mali by ste skúsiť sa zbaviť nadmerného telesného tuku za každú cenu s cieľom vyhnúť sa, vystavuje sa na početné zdravotné riziká. Na druhej strane nízka telesného tuku by mohli predstavovať ohrozenie zdravia.

Rizikové faktory vysokej telesného tuku

Bude byť vystavení veľa zdravotných rizík, ak máte vysoký obsahu tuku vo vašom tele. Platí to najmä vtedy, ak máte zvýšené hromadenie telo tuky, ktoré vedie k nadmernej hmotnosti.

Obezita

Obezita

Jedným z najväčších rizík je obezita , ktorá so sebou prináša viac problémov. To sa vyskytuje, keď neexistuje Nadbytočný telesný tuk ukladá a to nie je byť spálený takéto spôsoby ako cvičenie.

Srdcové choroby

Srdcové choroby

S chorobami srdca, budete mať viac komplikácií ako vysoký krvný tlak, vysoká hladina zlého cholesterolu a nízku hladinu dobrého cholesterolu. To súvisí s vysokou hodnotou BMI.

Gouts a žlčové kamene

Gouts a žlčové kamene

Tie sú náchylné na menej bežných ochorení, ako gouts a žlčové kamene. Vo všeobecnosti existuje priamy vzťah medzi BMI a riziko: čím vyššie BMI, vyššia pravdepodobnosť ochorenia.

Bolesti

Bolesti

Žlčové kamene, ktoré sú spôsobené akumulácie zlého cholesterolu, spôsobiť žalúdok alebo bolesti chrbta. Dýchacie ťažkosti a bolesti sa vyskytujú také, že zlé dýchanie má za následok príliš veľa oxidu uhličitého a príliš málo kyslíka v krvi.

Komplikácie tehotenstva

Komplikácie tehotenstva

Komplikácie tehotenstva, ženy, ktorých BMI je pomerne vysoká sú tiež vystavení rizikám krvného tlaku a cukrovky. Kým ženy pôrodu, sú viac pravdepodobné, že potrebujú cisárskym rezomsa vporovnaní so ženami s normálnej telesnej hmotnosti. Deti narodené matkám, také sú tiež ovplyvnené a nemusí byť narodený predčasne alebo vyžadujú osobitnú starostlivosť po pôrode. Existuje pravdepodobnosť ich byť obézny ako aj deti.

Rakovina

Rakovina

Existuje priamy vzťah medzi nadmerného telesného tuku a rakoviny. Podľa klinických štúdií vysoká telesného tuku , môže výrazne zvýšiť riziko rakoviny: až o 24 percent u mužov a 32 percent u žien. Pálenie nadmerného telesného tuku môže pomôcť znížiť šance na získanie rakoviny.

Trpíte nadmerného telesného tuku?
Mnohé zdravotné problémy môžu nastať, ak máte prebytok telesného tuku vrátane ťažkosti s dýchaním, artritída, ochorenia srdca, cukrovky typu 2, rakovina, mŕtvica, depresie, komplikácií v tehotenstve patrí mnoho ďalších. Všetky tieto problémy sú spojené v jednej ceste alebo iný.

Príčiny nadmerného telesného tuku

Nadbytočný telesný tuk nie je zvyčajne jeden minimαlneho problém, často je to kombinácia faktorov, ktoré spôsobujú tento problém. Existujú príčiny nadmerného telesného tuku, ktorý ste sa mali vyhnúť:

Neaktívne životný štýl

Neaktívne životný štýl spôsobuje tuku zisk. Chuť k jedlu je normálne na vysokej a rýchlosť spaľovania tukov je pomerne nízka, najmä ak ste Nevykonávajte žiadne cvičenie alebo cvičenie, alebo dokonca aj chôdza. Pretože máte nízke vytrvalosť, vám chýba energia robiť základné veci. Tukové zásoby ľahko okolo dôležité vnútorné orgány a brucho a pás rovnako.

Nedostatok spánku a odpočinku

Chýba dostatok spánku a odpočinku spôsobuje aj tuku zisk. Ľudia, ktorí spia menej hodín všeobecne má vyšší BMI ako ľudia, ktorí spia viac vzhľadom k tomu, spánková deprivácia ovplyvňuje metabolizmus. Hormonálna nerovnováha sa vyskytuje a to zvyšuje chuť do jedla. Tiež znižuje citlivosť na inzulín, a preto je nemožné stratiť tuk za týchto podmienok.

Stres

Chudák stresu a depresie môže tiež viesť k získaniu telesného tuku. V neustálom strese, sa uvoľňuje hormón zodpovedný za ukladanie extra tuku okolo brucha skladovanie a zvýšenie chuti do jedla. Budete jesť viac a väčšina tuku prijatej do tela sa uložia do brucha, ktorá je docela riskantné.

Zlá strava

Zlé stravovacie návyky a zlé stravovacie návyky sú hlavnými príčinami telo tuku zisk. Jednou z takýchto príčin je prejedanie. Jesť potraviny nedostatkom bielkovín a bohatá na tuky a oleje tiež vedie k telo tuku zisk. Pitie alkoholu, rovnako ako fajčenie tiež urýchľuje proces hromadenia telesného tuku, pretože telo má tendenciu ukladať viac tuku pod tieto návyky. Majú vplyv na správne fungovanie inzulínu.

Genetika

Genetika tiež hrá významnú úlohu pri spôsobuje telo tuku zisk. Dieťa narodené obézni alebo s nadváhou rodičia v rovnakom prostredí je pravdepodobné, že byť obézny, rovnako. Je pravdepodobné, že trpieť rovnakým rizikám ako ich rodičia tiež.

Nežiaduce účinky liekov

Niektorých liekov na predpis môže viesť k tuku zisk aj váhe vedľajší efekt. Niektoré spoločné v tejto kategórii patrí hormonálne lieky antikoncepcie alebo menopauza, perorálne steroidy, niektoré antidepresíva, liečba cukrovky a antipsychotické lieky. Niektoré podmienky týkajúce sa zdravia a chorôb, ako je Cushingov syndróm a hypotyreóza tiež viesť k tuku zisk.

Našťastie, lekárska veda vynašiel metódy na zabrániť získanie prebytočný tuk a pomáha mužom a ženám spaľovať telesný tuk.

Ako zabrániť získanie prebytočný tuk?

V prípade, získate veľa tuku a ste sa rozhodli stratiť to, ste nemali zúfalstvo vzhľadom na vaše zdravie nie je stratené. Existuje niekoľko zmeny životného štýlu , aby ste mali spaľovať telesný tuk a zabrániť získanie prebytočný tuk.

Životný štýl úpravy pre odbúravanie tukov:


1

Vyhnúť sa stresu a depresie

V tomto prípade telo uvoľní nie silný hormónov zodpovedných za príčinou chute a tukové zásoby uložené sa preto použijú v krvnom riečisku. Stres spôsobuje veľa jesť a je uložený tuk z potravy. Viac stresu, viac brucha alebo centrálnej obezity dochádza, a to najmä brušný tuk, vám predstavuje väčšie riziko ochorenia srdca a cukrovky.

2

Dostatok spánku

Keď budete spať dosť a telo má primeraný odpočinok, budete cítiť spokojní po jedla a po jedle sa zníži. V prípade, keď ste cvičenie si bude mať svaly uvoľnené, a budete mať energiu na cvičenie. Deprivácia spánku ovplyvňuje použitie inzulínu v tele. Dostatok spánku, inzulínu bude fungovať dobre a tukových buniek odstráni mastných kyselín a lipidov z krvného riečišťa a zabrániť skladovanie.

3

Prestať fajčiť

Odvykanie od fajčenia znižuje inzulínovú rezistenciu, tak, že centrálne hromadenie tuku okolo brucha a brucho sa zbavili postupne. Fajčenie ovplyvňuje rýchlosť využíva energiu tela a mení telo prirodzenej regulácie príjmu kalórií.

4

Znížte príjem alkoholu

Pitie alkoholu znamená, že užívate viac kalórií, než sú náročné, pretože nápoj obsahuje veľké množstvo cukru. To sa samozrejme skonvertujú na uložený tuk. To je docela ťažké pre tuku zápalné užíva alkohol. Znížiť príjem alkoholu do mierne množstvo by mohli mať za následok zníženie ukladanie tuku najmä v krátkodobom horizonte.

5
Vyskúšajte prírodné tabletky na spaľovanie tukov
Je to účinné riešenie ako pilulky sú používané ako doplnky spolu s správnej diéty a cvičiť.
Uistite sa, že nemáte dostatok výskum nepoužívať nevyskúšané a potenciálne nebezpečné veci, ktoré by mohli byť kontraproduktívne a spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Ako spaľovať Nadbytočný telesný tuk?

Existujú rôzne spôsoby spaľovať Nadbytočný telesný tuk. By ste mali zvoliť prírodné a bezpečné metódy a byť konzistentné. Uistite sa, že budete držať vaše chudnutie plánu.

Všetci vieme, že pálenie Nadbytočný telesný tuk nie je prechádzka v parku. Avšak, ak konzistentné a robíte správnu vec určite stratiť extra telesného tuku , ktoré máte v úmysle.

Základný koncept pálenie nadmernej telesnej tuky je spaľovanie viac kalórií, ako spotrebujú. Týmto spôsobom sme vždy udržiavať kalorický deficit. Preto všetko robíte spaľovať Nadbytočný telesný tuk by malo fungovať týmto spôsobom.

Diéty

Diéty

Stratiť nežiaduceho telesného tuku a udržiavať správne množstvo telo tuku vyžaduje disciplínu v diéte. Mali by ste mať predstavu o čo je percento telesného tuku a svojho denného kalórií potrieb. Proces diéty klesá na zníženie hladinu cukru, alebo príjem jednoduchých sacharidov a príjem tukov.

Postupne znížiť späť na všetky zlé tuky, zatiaľ čo strategicky rezanie späť na sacharidy. Vysokým obsahom bielkovín, stredne sacharidov a nízkym obsahom tuku je spôsob, ako ísť. Tiež by ste mohli zvýšiť počet jedál na 5-6 namiesto 3 ťažkých jedál.

By sa mala angažovať v stravovacích návykoch spôsobujúce nepriamo spôsobiť vám vytvoriť defekt kalorický. To znamená, že váš príjem kalórií je nižšia než spotreba. Strava je dobrá a potrebná pre všetky Chudnutie plány; Avšak, nie je dosť, ak použiť samostatne. Malo by byť súčasťou spaľovanie tukov stratégie.

Účinnosť

Bezpečnosť

Cenová dostupnosť


Cvičenia

Cvičenia

Mnoho ľudí netuší, najlepšie cvičenie uplatňujú mohol stratiť prebytočné telesného tuku a nie nevyhnutne hmotnosť. Ako schudnúť v podstate znamená stratu vody, svalov a tuku. Mohol v úmysle držať svalov, čo sa ukáže byť veľmi výhodné v dlhodobom horizonte.

Uistite sa, že mierne cvičenie aerobiku a telo váhy, postupným zvyšovaním intenzity počas odbúravanie tukov. Táto technika je veľmi dobrý, ale časovo náročné. Preto budete musieť obetovať čas a rozvíjať veľa vytrvalosti, ako si vziať na cvičenie. Trpezlivosť je tiež nazývaný, pretože niekde pozdĺž cesty fitness, ľudia zvyčajne dať hore a prestať vykonávať. Prakticky, to trvá mesiace a dokonca rokov spaľovať Nadbytočný telesný tuk s cvičenie sám.

Ak máte v úmysle prísť o značné množstvo telesného tuku, uistite sa, že podieľať celotelový tréning pre spaľovanie tukov. Toto je pretože zapája celé telo umožňuje pracovať s najväčšou frekvenciou a intenzitou.

Účinnosť

Bezpečnosť

Cenová dostupnosť


Lieky na predpis

Lieky na predpis

Lieky na predpis sú tiež veľmi účinný spôsob, ako spaľovanie nadmerného telesného tuku. Brušný tuk, ktorý je pomerne časté by najmä byť postarané pretože to so sebou prináša veľa zdravotných problémov. Prehra brušný tuk s predpis drogy chudnutie ako Reductil, Fentermín a Xenical je efektívnym riešením. Drogy sú obzvlášť odporúča pre ľudí vážne zdravotné riziká ako sú vysokým krvným tlakom a diabetom 2.

Spaľovanie tukov, môžete použiť lieky pri správnej výživy a cvičenia sú trochu príliš dlho znášať výsledky. Ste mali použiť drogy pozdĺž týchto dvoch postupov urýchliť proces spaľovanie tukov.

Pred užívaním drog, by ste mali urobiť dostatočne výskum a poradil s zdravotnik o radu. To je vyhnúť prípady alergie a iné podmienky môžu mať v priebehu tela spaľovanie tukov. Opatrne treba užívať Ak dojčíte, tehotná alebo plánujete otehotnieť.

Účinnosť

Bezpečnosť

Cenová dostupnosť


Chirurgický zákrok odstránenie tuku (Liposukcia)

Chirurgický zákrok odstránenie tuku (Liposukcia)

To je pomerne jednoduché riešenie straty telesného tuku navyše. Liposukcia je pomerne rýchlo získať toľko potrebné výsledky. Trvá menej úsilia na dosiahnutie vašich cieľov úbytok tuku. Používa sa najmä v oblastiach nechcené, Diéta a cvičenie odolný tuk. To by mohlo byť pretrvávajúce žalúdka výstupok po tehotenstve, oblasťou tuku okolo stehná, nohy, brucho, krk, späť, ruky, bokov a tvár.

Avšak, to môže byť veľmi riskantné a veľmi nákladné. Stojí to oveľa viac, ako v porovnaní s inými nonsurgical riešenia. Bolesť je zapojených do konania a rekonvalescencie je pomerne dlhá. Predtým, než si úplne vyliečiť, budete každodennej činnosti je obmedzená a v prípade, že chcete reštartovať, cvičenie, treba postupovať opatrne. Vzhľadom na vysoké riziká, Odstránenie tuku chirurgia nie je krytá poistením.

Účinnosť

Bezpečnosť

Cenová dostupnosť


Prírodné tabletky na spaľovanie tukov

Prírodné tabletky na spaľovanie tuku patrí bylín, vitamíny a minerály používané na veky pre telesného tuku spaľovanie bez vedľajších účinkov. Oni v podstate urýchliť váš metabolizmus tukov a v podstate dopĺňa najmä živiny tak, že ste potlačiť chute. Tabletky najmä hodiť pomáha stratiť nechcené brušný tuk.

Spoločných byliny používané patria škorica, čierne korenie, citrón, zázvor, kurkuma, kajenské korenie a mnoho ďalších. Pre papriku, ich použitie má za následok zvýšenie telesnej teploty, najmä pri použití v Premiere.

Oni zvýšiť metabolizmus a tým spáliť kalórie , čo v tomto prípade je nadbytočný telesný tuk. Ostatné byliny fungujú podobným spôsobom. Minerálov a vitamínov, ktoré sú zodpovedné za odbúravanie patria železo, vitamín C, vitamín B-12, vitamín B-6, vápnik, jód a vitamín D.

Účinnosť

Bezpečnosť

Cenová dostupnosť


Objednať teraz
Podľa vedeckých štúdií:
Prírodné tabletky na spaľovanie tukov môže pracovať pomalšie než iné metódy, ale sú úplne bezpečné a nemajú žiadne vedľajšie účinky.
S tieto prírodné pilulky sú istí, zdravé pokroku a trvalé výsledky.


Prečítajte si viac o prírodné tabletky na spaľovanie tukov

Klinické štúdie

Rozsiahle klinické štúdie preukázali schopnosť prírodné tabletky na spaľovanie tukov. Tabletky obsahuje rôzne zložky, ktoré vykonávajú všetky rôzne úlohy zamerané na zabezpečenie vám schudnúť.

Štúdie vykonané v Hmotnosť strata Center v Arizone, USA na vzorke ľudí, ktorí používajú prírodné pilulky ako možnosť pre telo spaľovanie tukov a chudnutie dospeli k záveru, že tabletky sú veľmi účinné a všetkých pacientov znížiť svoje telo tukov v krvi o 14,6%, ich telesná hmotnosť najmenej 5,5% a až 39%; a dokonca zvýšil svalovej tela o určité percento.

Dôkladný výskum a testovanie bolo vykonané na zabezpečenie, že prírodné tabletky na spaľovanie tukov sú bezpečné pre ľudskú spotrebu. Nežiaduce účinky sú tiež určené tak, že sú tam si môžete vybrať. Neexistujú takmer žiadne vedľajšie účinky, ale zvyky ako napríklad nadmernej závislosti na prášky dodávkach sa treba po určitom čase po výsledkoch.

Klinické štúdie

Copyright © 2016 - 2017 BodyFatPills.com. Všetky práva vyhradené.